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MBA备考:解决你夏困的四大策略
2017年06月15日 来源:清大在线

  夏天已到,对于备战MBA的考生们来说是煎熬,夏困情况非常严重,那么怎么样来对抗夏困呢?清大在线辅导老师为大家支支招。

  【午睡】

  在中午午休的时候美美的睡上一觉,简直是人生一大乐事。但是千万不要午睡时间太长,加油菌建议午睡一般不要超过一个小时,而且在下午三点后就不要选择午睡了。因为当你午睡时间过长的话,身体便会进入不易睡醒的深睡期,就容易打乱生物钟,影响正常睡觉时间。

  【补水】

  夏季气温升高,人体排出的汗液自然也会增加,所以在这个时候我们要注意补水!水可以运输营养成分、矿物盐和维生素,促进体内交换,保证体内垃圾的排泄,当体内缺水时体能削弱、体力恢复能力下降,因而疲劳增加。同学们每天在上自习的时候一定要保证自己水分的充足,不要等到口渴时才喝水。

  【按摩】

  中医认为“头为诸阳之会”,当学生们用脑过度、犯困的时候,往往会不由自主地用手按揉前额、摁太阳穴和挠后脑勺。加油菌建议大家选择较为温和刺激少的产品,大家可以准备个爽肤喷雾,困的时候对着自己的小脸蛋喷一喷,哈哈,解困还能补水呢!什么?宝宝你化妆了?考研党就不要化妆了啦~早起背单词才是王道哦!

  【钾元素】

  夏季出汗多,容易丢失钾元素,导致低血钾现象,所以就导致人会感觉到疲倦、四肢无力、食欲不振,所以这个时候就应多吃一些含钾丰富的食物。比如:蔬菜中,菌类、豆角、菜花、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、芹菜等。水果中,香蕉、樱桃、杏、荔枝、草莓等。海产品也是补钾的重要来源,比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。还可适量吃些坚果。绿豆汤也是一个不错的选择,一来防暑降温,二来可以补充钾元素。

  认真做好以上这些,打败夏乏不是问题哦!